[...] czerwona x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h Film: Odwrotne rozpiętki https://www.youtube.com/watch?v=se35BWBgetY Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, cebula [...]
[...] / żółta x20 żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, sałata, rzodkiewka [...]
[...] x20 żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 czerwona x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 55 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: sałata zielona, rzodkiewka, szczypiorek [...]
[...] dzisiaj zacząć kolejny tydzień treningu, ale męża coś dopadło, źle się czuje od rana, więc zostałam w domciu z synem. Dlatego będzie tylko micha. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, rzodkiewki, [...]
[...] 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czarna, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: szpinak, sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna [...]
[...] / żółta x20 żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, sałatka warzywna [...]
[...] poleciałam zrobić zakupy i do tego nosiłam koła z samochodu całe na jutrzejszą wymianę z zimowych na letnie (wcale nie były takie ciężkie:-D) :-P Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka [...]
[...] x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 czerwona x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek kiszony [...]
[...] dole, że widać prostowniki:-D Ok - żeby nie było, że wrzucam same golizny %-) to dzisiejsza micha i dwie fotki jedzonka:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/10/27ac9c1be55744d2a58ad5c86c3a5e10.jpg Śniadanko: [...]
[...] x15 / 5kg x15 5C. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 12-15 10kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/11/b475ee77d04147d3b72e2303079e2af9.jpg Film: Martwy ciąg [...]
[...] Brzuch 7. Allachy 30kg x15 / 35kg x15 / 40kg x15 8. Unoszenie nóg leżąc na ławeczce cc x15/ cc x15 / cc x15 Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/5/12/a97a786a514847c2a22eaecf9503c60a.jpg [...]
[...] jak na maj nie nastraja mnie zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki, rzodkiewka [...]
[...] zmienny - nie cierpię tego stanu, no cóż tak to jest z kobiecymi hormonami) {:-( Miska: suplementy: na alergię (każdego dnia z rana), wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/1/4989422d7b044a1cae3d728596a9721d.jpg [...]
[...] x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 15min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/7/12/0b59b54ff1f748e2b03fb41843cecc81.jpg 12/07/2015 [...]
21/08/2015 DNT Myślałam, że odczuję chociaż trochę wczorajszy trening, a tu nic - jednak trzeba będzie dorzucić tych kg :-> Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-21 I na koniec [...]
[...] 2A: Hip Thrust 35kg x 12/12/12 30kg x 12/12/12 2B: Wykroki chodzone 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia /SFD/Images/2015/8/28/269a145b113049a68236eb09853ee0cb.jpg [...]
[...] ponieważ ciut schudłam, a zaczęłam robić małą "masę" :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/8/29/974949de88e54dd59ead2dd6255cd62f.png Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-29 Dzisiejsze [...]
[...] gdybym dała radę zrobić tylko 10 powt. Po wczorajszym treningu czułam dzisiaj partie, które wczoraj ćwiczyłam :-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, wit. A+E, vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-02 Zmieniony przez [...]
[...] pod złym kątem, ale jeśli je zmienię to sumo będzie na odwrót, więc zostawiłam tak jak zostało nagrane. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor [...]
[...] x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Trening: 55min Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, soczewica /SFD/Images/2015/9/16/909e3932e65749e98b90490aa17f9e59.jpg Film: Hip [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
